Baño de bosque a caballo.
- 11 sept 2022
- 6 Min. de lectura
Actualizado: 16 feb
Qué es un baño de bosque
Un baño de bosque es una practica de origen japonés, Shinrin-Yoku (森林浴), que consiste en sumergirse en el bosque, entre los arboles, conscientemente, con todos nuestros sentidos, conectando con la naturaleza para beneficiarnos de los efectos positivos del mundo natural, y aún mejor combinado con la espiritualidad positiva del caballo.
Escuchar los sonidos, disfrutar los aromas, sentir la brisa y dejarse acariciar por las ramas de los arboles tiene beneficios para nuestro cuerpo, mente y espíritu.
Contexto cultural
Los humanos siempre han tenido una conexión con los bosques. En muchas culturas indígenas, los bosques se consideran sagrados, sensibles y sanadores. Los árboles son venerados como ancestros o seres espirituales.
La práctica de pasar tiempo en la naturaleza para la restauración no es nueva, pero en las sociedades modernas e industriales hemos olvidado el poder de estas relaciones ancestrales.
Reconectar con la naturaleza
Es una reconexión de la naturaleza que hemos perdido en los últimos 100 años.
Nosotros, como especie, evolucionamos en la naturaleza; sin embargo, ¿Cuántos de nosotros nos tomamos el tiempo para estar en la naturaleza en estos días? No muchos de nosotros.
Las personas en el pasado tenían una conexión mucho más cercana con la tierra, algo que se ha perdido. Ahora la gente tiende a ver la naturaleza como un recurso del que se puede “quitar” sin reciprocidad.
Este tiempo en el bosque, compartido con los caballos nos exige estar presentes en una era sobrecargada de tecnología, donde constantemente pensamos en cualquier cosa menos en lo que tenemos delante.
Ruido urbano y desconexión
En nuestro mundo urbano, nuestras vidas diarias consisten en ruido (sirenas, obras, vehículos, altavoces, etc.) que provoca cargas sensoriales excesivas en nuestros sentidos no dejándonos entrar en el modo de relajación tan fácilmente debido al ruido constante.
Muchos de nosotros permanecemos inconscientemente siempre en "alerta máxima", afectando nuestra salud y bienestar.
En un mundo donde nuestros días están dominados por pantallas, horarios y estrés, la idea de “bañarse” en un bosque puede sonar como un escape poético.
Pero el baño de bosque, es más que un simple paseo por el bosque. Es una práctica poderosa y con respaldo científico que ofrece profundos beneficios mentales, físicos y emocionales.
Beneficios científicos del bosque
Esta científicamente demostrado que la inmersión consciente en el bosque ahuyenta la depresión, reduce el estrés, refuerza el sistema inmunológico, disminuye la presión arterial, mejora la memoria, la concentración, recarga energía, la calidad del sueño y aumenta los sentimientos positivos alejando los negativos, entre otros muchos beneficios.
Los médicos ahora incluso prescriben tiempo para pasar en un entorno natural.
Los árboles nos ofrecen un tipo diferente de sabiduría: son parte de una inteligencia viva, unidas entre sí a través de redes subterráneas de hongos que comparten carbono, nutrientes e incluso resiliencia entre especies.
La comunidad se adapta, comparte y perdura unida. Quizás esta comprensión nos sirva como un reflejo de nuestras propias vidas.
Fitoncidas y el sistema inmunológico
Los árboles emiten aceites esenciales llamados fitoncidas, para protegerse de gérmenes e insectos.
La exposición a los bosques, la inhalación del aire fresco del bosque lleno de fitoncidas no solo se siente refrescante, sino que en realidad mejora el funcionamiento de nuestro sistema inmunológico humano. Además los niveles de oxígeno suelen ser más altos en las zonas boscosas (ya que los árboles absorben dióxido de carbono y emiten oxígeno).
Los baños de bosque aumentan los niveles de proteínas anticancerígenas intracelulares y la actividad de las células NK (Natural Killer, un tipo de linfocito, y un componente importante del sistema inmunitario para la defensa del organismo).
Absorbemos el poder de los árboles en nuestros propios sistemas.
El valor añadido del caballo
Si además lo realizamos a caballo añadimos todos los beneficios que proporciona la practica de montar a caballo y su compañía, aumentando y potenciando el efecto del baño de bosque.
El incorporar caballos, permite una conexión más profunda con la naturaleza, combinando la experiencia humana con la sabiduría innata y la presencia del caballo.
Cuando estamos en su presencia, la energía de los caballos nos impacta positivamente, seamos conscientes de ello o no.
Beneficios de estar con caballos
Los humanos tenemos un impulso biológico para conectar con la naturaleza y los animales. Los amantes de los caballos saben desde hace generaciones que salir a la naturaleza tiene beneficios para reducir el estrés.
El simple hecho de estar cerca de un caballo, en un prado con caballos y otros animales (perros, gatos,...) reduce la frecuencia cardíaca, distrae la mente de las preocupaciones y reduce la ansiedad.
Las investigaciones han demostrado que las personas que montan, cuidan o pasan mucho tiempo cerca de los caballos tienen menos hormonas del estrés en su organismo. Hay pruebas de que incluso viven más.
El ingrediente mágico
¿Será por los olores a tierra? ¿Por la luz natural del sol? ¿Por el sonido del canto de los pájaros?
Estar al aire libre y en contacto con la naturaleza, el paisaje, el aire fresco, la luz natural y montar a caballo, es un estimulador natural de la hormona serotonina, conocida como potenciadora del estado de ánimo, cuando ésta se libera sentimos una sensación de bienestar y felicidad.
Sea cual sea el ingrediente mágico, los amantes de los caballos pueden confirmar que estar cerca de los caballos y, especialmente, en el bosque para dar un paseo a caballo tiene enormes y amplias cualidades curativas.
Sensibilidad y energía del caballo
Los caballos son animales muy sensibles, al ser presas potenciales de los depredadores han desarrollado unas habilidades sensoriales extraordinarias, capaces de leer nuestras emociones y las señales de energía que emanan de todo lo que nos rodea, la tierra, los seres vivos y el universo en general, sintiendo sus pulsos y ritmos energéticos.
Aunque los humanos coexistimos en su mismo universo, tenemos muchos bloqueos (mentales, sociales, personales, etc.) que nos impiden conocer el sistema de inteligencia universal por el que todo lo que existe interactúa y se comunica a un nivel invisible.
La comunicación silenciosa es mas fuerte que las palabras.
Experiencia transformadora
Pasar tiempo en el bosque en presencia de caballos puede ser una experiencia transformadora.
Estas majestuosas criaturas poseen una vibración hermosa y equilibrada que tiene el poder de impactar nuestro bienestar de maneras profundas.
Al sumergirnos en su energía, nos abrimos a un mundo de posibilidades y descubrimos la verdadera esencia de la quietud interior, entrando en un espacio que nos permite conectar con nuestra sabiduría interior y nuestra intuición.
Volver al conocimiento interior
A medida que los humanos hemos evolucionado, nos alejamos de los sentimientos/sentidos y nos acercamos mas a los procesos racionales del pensamiento.
La conexión intuitiva que se forma con un caballo puede conducir a una autoconciencia más profunda y a una sensación más fuerte de paz interior.
Los caballos y el bosque pueden ayudar a enseñarnos como volver a nuestro conocimiento interior.
Intención y presencia consciente
Para tomar un baño de bosque a caballo y superar nuestros bloqueos, hay que poner toda nuestra intención, admirando y sintiendo toda la naturaleza a nuestro alrededor, incluido nuestro caballo.
Esto no solo mejorara nuestra salud, sino que acercara al caballo a nosotros porque ahora estaremos dentro de su mundo y lo veremos a través de sus ojos.
El enfoque está en estar presente con el caballo y el bosque circundante, observar las vistas, los sonidos y los olores del bosque, pero con el aporte sensorial adicional del caballo.
Desconectar para conectar
Dejar de pensar en la propia agenda, o en lo que pasó en el trabajo, o en lo que debemos hacer al llegar a casa. Desconectarse de la tecnología y conectarse con la naturaleza a través de los sentidos intensificados, tanto del jinete como del caballo.
Admirar y agradecer
Empezar a pensar en lo maravilloso que nos sentimos con solo estar en el bosque con el caballo.
Qué cálido y brillante es el día. Que bien se siente el sol en la piel o la brisa que se siente. Qué dulce es escuchar el canto de los pájaros o el canto de los grillos. Qué verde y hermosa es la hierba, o la belleza de los árboles altos que se mecen con el viento.
Admirar, apreciar y agradecer la hermosa naturaleza que nos rodea, incluido el caballo.
Monta consciente y conexión
Haremos una monta consciente, con compromiso sensorial para formar una confianza profunda con nuestro caballo, avanzando juntos hacia un objetivo común y creando una conexión para profundizar en la experiencia del baño forestal.
Los caballos, como seres sintientes, responden positivamente a la conexión emocional y la atención plena.
Vivir la experiencia
Con el baño de bosque a caballo vivirás una experiencia única, despertando tus sentidos y conectando con la naturaleza a caballo, desacelerando, relajándote y disfrutando de una experiencia sensorial basada en el bosque y el caballo.
La presencia del caballo, el movimiento rítmico de la monta y el ritmo lento de la experiencia pueden amplificar la sensación de estar "en" la naturaleza, permitiendo mayores beneficios emocionales y físicos.
Efectos duraderos
El tiempo pasado en la naturaleza tiene impresionantes poderes curativos para la mente y el cuerpo, los beneficios de los fitoncidas de un paseo a caballo por el bosque pueden durar semanas.
Reflexiones finales
Hay un viejo dicho que dice que "el exterior de un caballo es bueno para el interior de un hombre" y se aplica también, al bosque y la naturaleza.
El baño de bosque nos invita a bajar el ritmo, escuchar con atención y recordar que la sanación no siempre se logra con pastillas, pantallas ni horarios. A veces, proviene de la luz del sol filtrándose entre los árboles, del aroma de las agujas de pino o de la serena compañía de un caballo acompañándonos.
Los caballos y el bosque te están esperando y tienen mucho que ofrecer.
